朝夕の食事

＊Shukoh Dormitory 　朝夕の食事

★3月の献立のポイント

　3年生の皆さん、秀光6年生の皆さんご卒業おめでとうございます。
　いろいろな思い出とともに、これから新しい環境で新しい人との出会いを楽しみに、それぞれの道で頑張ってください。食堂のご利用ありがとうございました。
　厳しい寒さが続いていましたが、やっと少しずつ春が近づいてきました。3月は新しい生活の準備などで皆さん忙しくなります。また、季節の変わり目なので体調などにも注意して4月に備えましょう。
　食堂では3月3日のひなまつりと3月14日のホワイトデーに行事食を用意しています。皆さんをお待ちしています。
（北辰館食堂栄養士鎌田真実）

■平成25年3月分献立表

1	金	朝食	ご飯・厚揚げの胡麻マヨ焼・突きこんとごぼうの金平・味噌汁・デザート　*エネルギー1073kcal 塩分3.2g
		夕食	中華おこわ・焼売・春雨サラダ・中華スープ　*エネルギー961kcal 塩分5.6g

2	土	朝食	ご飯・焼き魚・切干大根の煮物・味噌汁・デザート　*エネルギー905kcal 塩分5.4g
		夕食	かき揚げ丼・鶏肉のマリネ・すまし汁・果物　*エネルギー1070kcal 塩分4.8g

3	日	朝食	ご飯・オムレツ・ポテトサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー911kcal 塩分3.2g
		夕食	ひなまつりメニュー　*エネルギー1009kcal 塩分4.8g

4	月	朝食	ご飯・サーモンフライ・ひじきの炒り煮・味噌汁・果物　*エネルギー864kcal 塩分3.8g
		夕食	麦ご飯・牛肉のプルコギ・海草サラダ・漬物・スープ　*エネルギー831kcal 塩分3.7g

5	火	朝食	ご飯・焼きビーフン・つくね・お浸し・味噌汁　*エネルギー858kcal 塩分4.0g
		夕食	ご飯・麻婆豆腐・ショウロンポウ・中華スープ・デザート　*エネルギー1118kcal 塩分4.3g

6	水	朝食	ご飯・焼き魚・アスパラと竹輪のマヨ和え・味噌汁・デザート　*エネルギー869kcal 塩分2.6g
		夕食	ご飯・タンドリーチキン・明太ペンネ・大根の塩昆布和え・味噌汁　*エネルギー939kcal 塩分2.8g

7	木	朝食	ご飯・はんぺんチーズカツ・ブロッコリーと鶏肉の胡麻和え・味噌汁・果物　*エネルギー875kcal 塩分3.4g
		夕食	ラーメン・餃子・デザート　*エネルギー966kcal 塩分6.5g

8	金	朝食	ロールパン・ハムエッグ・スパサラ・スープ・デザート　*エネルギー762kcal 塩分3.4g
		夕食	ご飯・あじの南蛮あんかけ・鶏肉とじゃが芋の洋風煮・味噌汁・果物　*エネルギー981kcal 塩分3.9g

9	土	朝食	ご飯・豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・マセドアンサラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー912kcal 塩分4.5g
		夕食	ご飯・牛肉炒め・もやしのナムル・味噌汁・デザート　*エネルギー1094kcal 塩分2.6g

10	日	朝食	ご飯・メンチカツ・鶏肉と白菜のスープ煮・果物　*エネルギー891kcal 塩分2.0g
		夕食	さんま蒲焼丼・豚肉のみぞれかけ・味噌汁・デザート　*エネルギー1024kcal 塩分4.3g

11	月	朝食	ご飯・焼き魚・蓮根と豚肉の甘辛炒め・温泉卵・味噌汁　*エネルギー932kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・ビーフシチュー・海老カツサラダ・デザート　*エネルギー1084kcal 塩分2.9g

12	火	朝食	ご飯・ハムカツ・とろろ・いんげんのピーナッツ和え・味噌汁　*エネルギー876kcal 塩分3.4g
		夕食	ターメリックライス・ドライカレー・漬物・キャベツとベーコンのサラダ・スープ・デザート　*エネルギー1108kcal 塩分3.4g

13	水	朝食	和風ツナスパゲッティー・鶏ささ身サラダ・スープ・果物　*エネルギー700kcal 塩分4.0g
		夕食	ご飯・豚肉の葱塩炒め・ほうれん草の胡麻和え・冷奴・味噌汁　*エネルギー1143cal 塩分3.5g

14	木	朝食	ご飯・焼き魚・牛肉とごぼうの炒り煮・キャベツの和え物・味噌汁　*エネルギー994kcal 塩分4.0g
		夕食	ホワイトディメニュー　*エネルギー1142kcal 塩分4.0g

15	金	朝食	パン・目玉焼き・パンプキンサラダ・スープ・デザート　*エネルギー811kcal 塩分4.3g
		夕食	ご飯・豚肉の味噌漬け焼き・白菜の土佐和え・味噌汁・果物　*エネルギー860kcal 塩分3.4g

16	土	朝食	ご飯・鶏肉のﾐｰﾄｿｰｽかけ・ぜんまいの炒め煮・味噌汁・果物　*エネルギー977kcal 塩分3.4g
		夕食	ご飯・フライ盛合せ・レバニラ炒め・味噌汁・果物　*エネルギー1054kcal 塩分3.8g

17	日	朝食	ご飯・焼き魚・蒸し鶏とワカメのピリ辛和え・味噌汁・果物　*エネルギー897kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・チンジャオロースー・カルビクッパ・デザート　*エネルギー1083kcal 塩分2.2g

18	月	朝食	ご飯・コロッケ・キャベツとあさりのトマト煮・味噌汁・デザート　*エネルギー863kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・ぶりの照焼き・冷奴・漬物・味噌汁　*エネルギー896kcal 塩分4.0g

19	火	朝食	ご飯・鶏肉の味噌漬け焼・アスパラといかの炒め物・果物・味噌汁　*エネルギー907kcal 塩分2.9g
		夕食	ビビンバ・タコサラダ・スープ・デザート　*エネルギー1079kcal 塩分7.4g

20	水	朝食	ご飯・海鮮野菜炒め・マカロニサラダ・煮卵・味噌汁　*エネルギー1079kcal 塩分5.6g
		夕食	ご飯・ポークビーンズ・キャベツのナムル・スープ・デザート　*エネルギー1020kcal 塩分3.5g

21	木	朝食	ご飯・白身魚フライ・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー821kcal 塩分2.9g
		夕食	あんかけ焼そば・春巻・スープ・デザート　*エネルギー873kcal 塩分4.2g

22	金	朝食	バンズパン・ハンバーグ・ビーンズサラダ・カフェオレ・スープ　*エネルギー831kcal 塩分3.7g
		夕食	天津飯・蒸し鶏の葱ソース・ザーサイ・中華スープ　*エネルギー935kcal 塩分7.5g

23	土	朝食	ご飯・キャベツと豚肉の味噌炒め・温泉卵・なめたけおろし・味噌汁　*エネルギー984kcal 塩分3.8g
		夕食	ご飯・チーズハンバーグ・ごぼうチップサラダ・スープ・デザート　*エネルギー1122kcal 塩分3.0g

24	日	朝食	ご飯・フライドチキン・大根の洋風サラダ・スープ・果物　*エネルギー929kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・鯖の辛味焼き・肉じゃが・味噌汁・デザート　*エネルギー929kcal 塩分4.2g

25	月	朝食	ご飯・小松菜ピリ辛炒め・ミニかに玉・味噌汁・果物　*エネルギー971kcal 塩分3.4g
		夕食	ご飯・チキン竜田・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとチーズのサラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー1017kcal 塩分3.7g

26	火	朝食	ご飯・いわしの生姜煮・とろろ・味噌汁・デザート　*エネルギー850kcal 塩分3.7g
		夕食	ご飯・牛肉とごぼうの味噌炒め・エビマヨ・すまし汁・果物　*エネルギー947kcal 塩分3.8g

27	水	朝食	スパゲッティーﾐｰﾄｿｰｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｼｰﾌｰﾄﾞの温サラダ・スープ・果物　*エネルギー746kcal 塩分5.7g
		夕食	ご飯・鮭のムニエル・大根と小松菜の胡麻和え・スープ・デザート　*エネルギー965kcal 塩分3.4g

28	木	朝食	ご飯・魚肉ｿｰｾｰｼﾞと野菜の炒め物・焼売・味噌汁・デザート　*エネルギー937kcal 塩分3.9g
		夕食	ひじきご飯・豚肉の辛味サラダ・揚げだし豆腐・すまし汁　*エネルギー1168kcal 塩分3.3g

29	金	朝食	ロールパン・スクランブルエッグ・グラタン・ミネストローネ・果物　*エネルギー779kcal 塩分3.2g
		夕食	休業日

30	土	朝食	休業日
		夕食	休業日

31	日	朝食	休業日
		夕食	休業日

＊毎食　牛乳かヨーグルトが付きます。
＊納豆・卵・のり・ふりかけはカウンターに用意していますが食堂外への持ち出しはできません。ごはん、汁物は食べ放題ですが、食べられる分だけよそってください。
＊食材仕入れの都合により献立が変更になる場合があります。ご了承くださいませ。