朝夕の食事

＊Shukoh Dormitory 　朝夕の食事

★5月の献立のポイント

　あっという間に4月も終わります。皆さん、新しい環境に慣れてきたでしょうか？まだまだ慣れないことやいろいろ悩むことがあるかもしれませんが、焦らずに自分のペースで頑張りましょう。4月に頑張った分5月の連休で体も心も休ませて、また元気に勉強に部活に取り組みましょう。
　5月に行事食の予定はありませんが、春の野菜を取り入れて献立を作成しました。野菜は今では旬に関係なく1年中同じ野菜が食べられるようになりましたが、旬の野菜は冷凍や季節はずれのものより栄養価が高く、なにより美味しいです。ぜひ、旬の野菜を食べてみてください。
食堂は5月4日の朝食だけお休みとなります。予約している生徒の皆さんはぜひいらして下さい。
（北辰館食堂栄養士鎌田真実）

■平成25年5月分献立表

1	水	朝食	ご飯・焼き魚・玉葱とワカメの和え物・温泉卵・味噌汁　*エネルギー859kcal 塩分3.2g
		夕食	かき揚げ丼・大根とじゃこのおかかサラダ・すまし汁・果物　*エネルギー921kcal 塩分4.5g

2	木	朝食	ホットドック・スパサラ・ハッシュドポテト・スープ・果物　*エネルギー888kcal 塩分4.4g
		夕食	ご飯・八宝菜・ショウロンポウ・ザーサイ・中華スープ　*エネルギー947kcal 塩分3.4g

3	金	朝食	ご飯・チキンカツ・とろろ・漬物・味噌汁　*エネルギー859kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・焼き肉・切り昆布の煮物・スープ・果物　*エネルギー924kcal 塩分4.7g

4	土	朝食	ー
		夕食	ご飯・チーズハンバーグ・明太ペンネ・スープ・デザート　*エネルギー1186kcal 塩分2.9g

5	日	朝食	ご飯・海鮮野菜炒め・煮卵・味噌汁・デザート　*エネルギー967kcal 塩分4.7g
		夕食	ご飯・油淋鶏・ちくわとワカメのサラダ・味噌汁・果物　*エネルギー955kcal 塩分3.6g

6	月	朝食	ご飯・焼き魚・おから炒り・たたき胡瓜・味噌汁　*エネルギー946kcal 塩分4.5g
		夕食	炒飯・揚げ餃子・牛肉と冬瓜のスープ・杏仁フルーツ　*エネルギー1048kcal 塩分4.6g

7	火	朝食	ご飯・メンチカツ・菜の花とゆで卵のサラダ・味噌汁・アロエヨーグルト　*エネルギー940kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・プルダック・春雨サラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー1024kcal 塩分5.5g

8	水	朝食	青菜と小えびのクリームスパ・海草サラダ・デザート・スープ　*エネルギー689kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・豚肉のトマトソースかけ・キャベツのナムル・味噌汁・果物　*エネルギー892kcal 塩分4.5g

9	木	朝食	ご飯・焼き魚・ポテトサラダ・味噌汁・果物　*エネルギー934kcal 塩分3.7g
		夕食	カレーうどん・まぐろの竜田揚げ・デザート　*エネルギー940kcal 塩分5.4g

10	金	朝食	ロールパン・照焼きチキン・コールスロー・コンソメスープ・カフェオレ　*エネルギー638kcal 塩分3.8g
		夕食	牛丼・冷奴・けんちん汁・果物　*エネルギー1222kcal 塩分4.8g

11	土	朝食	ご飯・白身魚フライ・ぜんまいの炒り煮・味噌汁・果物　*エネルギー871kcal 塩分3.3g
		夕食	ご飯・酢豚・もやしのナムル・ザーサイ・中華スープ　*エネルギー996kcal 塩分4.6g

12	日	朝食	ご飯・スクランブルエッグ・大根のツナサラダ・ロールキャベツトマト煮・デザート　*エネルギー1080kcal 塩分5.3g
		夕食	ご飯・鶏肉の豆板醤ソースかけ・アスパラのピーナッツ和え・味噌汁・果物　*エネルギー894kcal 塩分3.4g

13	月	朝食	ご飯・いかのみりん漬け焼・ほうれん草と蒸し鶏の和え物・漬物・味噌汁　*エネルギー816kcal 塩分3.2g
		夕食	ターメリックライス・ドライカレー・漬物・ハムサラダ・スープ・デザート　*エネルギー1075kcal 塩分3.5g

14	火	朝食	和風おろしツナスパゲッティー・チキンナゲット・スープ・デザート　*エネルギー708kcal 塩分4.6g
		夕食	豚キムチ丼・もやしのナムル・味噌汁・果物　*エネルギー892kcal 塩分3.9g

15	水	朝食	ご飯・焼き魚・ひじきの炒り煮・味噌汁・デザート　*エネルギー935kcal 塩分4.4g
		夕食	ご飯・フライ盛合せ・えびと野菜のジャン和え・味噌汁・果物　*エネルギー1023kcal 塩分4.2g

16	木	朝食	ご飯・オムレツのクリームソースかけ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとベーコンの炒め物・味噌汁・果物　*エネルギー906kcal 塩分3.1g
		夕食	カレーライス・福神漬・タコサラダ・スープ・デザート　*エネルギー1102kcal 塩分5.4g

17	金	朝食	バンズパン・海老カツ・もやしの中華サラダ・スープ・デザート　*エネルギー659kcal 塩分3.8g
		夕食	ご飯・麻婆豆腐・春巻・漬物・中華スープ　*エネルギー996kcal 塩分4.4g

18	土	朝食	ご飯・ベーコンとアスパラの卵炒め・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー886kcal 塩分3.7g
		夕食	ご飯・白身魚の醤油バター焼き・トマトサラダ・コンソメスープ・デザート　*エネルギー803kcal 塩分4.4g

19	日	朝食	ご飯・焼きビーフン・温泉卵・のり佃煮・味噌汁　*エネルギー886kcal 塩分4.0g
		夕食	ご飯・牛肉のテンメンジャン炒め・冷奴・漬物・スープ　*エネルギー1070kcal 塩分5.4g

20	月	朝食	ご飯・コロッケ・葉の花とさつま揚げの胡麻和え・味噌汁・デザート　*エネルギー916kcal 塩分3.6g
		夕食	ひじきご飯・冷しゃぶサラダ・アメリカンドック・すまし汁　*エネルギー1004kcal 塩分3.8g

21	火	朝食	ご飯・鶏ささ身の葱味噌チーズ焼・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのミモザサラダ・スープ・果物　*エネルギー873kcal 塩分2.2g
		夕食	ご飯・鯵の南蛮あんかけ・レバニラ炒め・味噌汁・デザート　*エネルギー960kcal 塩分2.8g

22	水	朝食	ご飯・ハンバーグ・ちくわの明太和え・オニオンスープ・デザート　*エネルギー1013kcal 塩分4.2g
		夕食	ご飯・和風ポークステーキ・肉詰めいなりの煮物・味噌汁・果物　*エネルギー1081kcal 塩分4.7g

23	木	朝食	ご飯・さんま生姜煮・マカロニサラダ・オクラの胡麻和え・味噌汁　*エネルギー949kcal 塩分3.4g
		夕食	ラーメン・餃子・デザート　*エネルギー936kcal 塩分6.4g

24	金	朝食	ハムカツサンド・きのこサラダ・ミネストローネ　*エネルギー770kcal 塩分3.6g
		夕食	ハヤシライス・もやしの洋風和え・スープ・果物　*エネルギー983kcal 塩分4.7g

25	土	朝食	ご飯・焼き魚・肉じゃが・笹かまのおろし和え・味噌汁　*エネルギー926kcal 塩分4.3g
		夕食	ご飯・鶏肉の照焼き・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの味噌マヨ和え・味噌汁・果物　*エネルギー893kcal 塩分2.6g

26	日	朝食	ご飯・厚揚げとキャベツの甘辛炒め・ミートボール・すまし汁・デザート　*エネルギー892kcal 塩分3.7g
		夕食	ご飯・牛肉と春雨の炒め物・蒸し鶏サラダ・漬物・スープ　*エネルギー1011kcal 塩分2.9g

27	月	朝食	ご飯・目玉焼き・ごぼうサラダ・たたき胡瓜・味噌汁　*エネルギー1002kcal 塩分4.3g
		夕食	豚丼・大根と小松菜の胡麻和え・味噌汁・りんごヨーグルト　*エネルギー928kcal 塩分4.2g

28	火	朝食	ご飯・魚肉ソーセージと野菜の炒め物・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー825kcal 塩分4.1g
		夕食	ご飯・鶏の唐揚・海草サラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー1032kcal 塩分3.0g

29	水	朝食	ご飯・はんぺんチーズカツ・牛肉とごぼうの炒り煮・味噌汁・果物　*エネルギー980kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・鮭のはちみつ味噌焼き・冷奴・すまし汁・デザート　*エネルギー1041kcal 塩分4.2g

30	木	朝食	ご飯・小松菜のピリ辛炒め・温泉卵・味噌汁・果物　*エネルギー892kcal 塩分2.6g
		夕食	ご飯・鶏肉のホイル包み焼き・パンプキンサラダ・スープ・デザート　*エネルギー920kcal 塩分4.2g

31	金	朝食	ロールパン・フライドチキン・水菜と茸のサラダ・スープ・デザート　*エネルギー671kcal 塩分4.3g
		夕食	ソースかつ丼・春雨サラダ・果物・かきたま汁　*エネルギー1007kcal 塩分4.0g

＊毎食　牛乳かヨーグルトが付きます。
＊納豆・卵・のり・ふりかけはカウンターに用意していますが食堂外への持ち出しはできません。ごはん、汁物は食べ放題ですが、食べられる分だけよそってください。
＊食材仕入れの都合により献立が変更になる場合があります。ご了承くださいませ。