朝夕の食事

＊Shukoh Dormitory 　朝夕の食事

★7月の献立のポイント

　梅雨のはずなのにあまり雨は降らず、暑くてじめじめした日が続いています。
この時期から食堂ではますます食中毒への対応に力をいれていきます。生徒の皆さんも自分で食事をする際や、食べ物を部屋に置きっぱなしにしないなど自分自身でも気をつけてください。特に体が弱っている時や風邪をひいている時は注意が必要です。
　また、冷たいものばかり食べたり飲んだりすると、胃腸が冷えて体調を崩しやすくなります。暑くなるとスープや味噌汁などあまり飲みたくなくなるかもしれませんが、体のためと思って少しずつで飲んでみてください。

（北辰館食堂管理栄養士鎌田真実）

■平成25年7月分献立表

1	月	朝食	ご飯・鯖の味噌煮・キャベツのナムル・味噌汁・デザート　*エネルギー809kcal 塩分2.9g
		夕食	ハヤシライス・タコサラダ・スープ・果物　*エネルギー1140kcal 塩分4.9g

2	火	朝食	ご飯・はんぺんチーズカツ・明太ペンネ・漬物・味噌汁　*エネルギー891kcal 塩分3.8g
		夕食	ご飯・鶏肉と茄子の甘酢あんかけ・ひじきと切干大根の炒り煮・味噌汁・デザート　*エネルギー1034kcal 塩分3.7g

3	水	朝食	ご飯・スクランブルエッグ・ソーセージサラダ・スープ・果物　*エネルギー913kcal 塩分2.9g
		夕食	ご飯・赤魚の西京漬け・ポテトサラダ・浅漬け・味噌汁　*エネルギー816kcal 塩分5.7g

4	木	朝食	鮭のクリームスパゲッティ・コーンサラダ・スープ・果物　*エネルギー766kcal 塩分4.9g
		夕食	冷しうどん・かき揚げ・枝豆・デザート　*エネルギー870kcal 塩分5.5g

5	金	朝食	ﾎｯﾄｹｰｷ・鶏肉のトマト煮・スープ・デザート　*エネルギー619kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・豚肉のはちみつ味噌焼・ぜんまいの炒め煮・味噌汁・果物　*エネルギー941kcal 塩分4.0g

6	土	朝食	ご飯・鯵フライ・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー883kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・チーズハンバーグ・トマトサラダ・スープ・デザート　*エネルギー1187kcal 塩分3.1g

7	日	朝食	ご飯・ミートボールとミニオムレツ・もやしのナムル・のり佃煮・味噌汁　*エネルギー837kcal 塩分4.0g
		夕食	ちらし寿司・串カツ・すまし汁・果物　*エネルギー1079kcal 塩分4.7g

8	月	朝食	ご飯・焼き魚・マカロニサラダ・味噌汁・果物　*エネルギー908kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・牛肉炒め・コールスロー・味噌汁・果物　*エネルギー1064kcal 塩分3.4g

9	火	朝食	ご飯・チキンカツ・茄子の味噌炒め・味噌汁・果物　*エネルギー945kcal 塩分3.4g
		夕食	ご飯・プルダック・春雨サラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー946kcal 塩分5.9g

10	水	朝食	スパゲッティﾐｰﾄｿｰｽ・水菜ときのこのサラダ・スープ・デザート　*エネルギー781kcal 塩分4.0g
		夕食	ご飯・白身魚フライ・レバニラ炒め・味噌汁・果物　*エネルギー971kcal 塩分3.8g

11	木	朝食	ご飯・小松菜ピリ辛炒め・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー891kcal 塩分2.4g
		夕食	冷し坦々麺・揚げ餃子・杏仁豆腐・スープ　*エネルギー981kcal 塩分6.3g

12	金	朝食	ロールパン・オムレツのスパサラ添え・チキンナゲット・スープ　*エネルギー735kcal 塩分4.9g
		夕食	ご飯・豚肉の生姜焼・グリーンサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー973kcal 塩分2.6g

13	土	朝食	ご飯・さんま生姜煮・ちくわと胡瓜の明太マヨ和え・味噌汁・果物　*エネルギー917kcal 塩分3.3g
		夕食	ご飯・ミックスフライ・海草サラダ・スープ・果物　*エネルギー905kcal 塩分3.3g

14	日	朝食	ご飯・若鶏の胡麻照り焼き・冷奴・味噌汁・デザート　*エネルギー923kcal 塩分4.0g
		夕食	シシリアンライス・小松菜の辛子和え・スープ・みかんヨーグルト　*エネルギー961kcal 塩分3.9g

15	月	朝食	ご飯・焼き魚・中華和え・味噌汁・デザート　*エネルギー825kcal 塩分5.5g
		夕食	かつカレー・きのこサラダ・スープ・果物　*エネルギー1016kcal 塩分4.8g

16	火	朝食	ご飯・厚揚げとキャベツの甘辛炒め・鶏肉とごぼうのサラダ・味噌汁・果物　*エネルギー946kcal 塩分3.4g
		夕食	豚キムチ丼・ほうれん草ナムル・味噌汁・デザート　*エネルギー1160kcal 塩分3.8g

17	水	朝食	和風ツナスパゲッティー・エッグサラダ・スープ・果物　*エネルギー729kcal 塩分4.0g
		夕食	ご飯・麻婆豆腐・ショウロンポウ・ザーサイ・スープ　*エネルギー882kcal 塩分4.4g

18	木	朝食	ご飯・フライドチキン・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのサラダ・浅漬け・味噌汁　*エネルギー939kcal 塩分4.8g
		夕食	冷し中華・春巻・スイートポテト　*エネルギー1155kcal 塩分5.4g

19	金	朝食	バンズパン・ハンバーグ・ハッシュドポテト・スープ・デザート　*エネルギー868kcal 塩分3.4g
		夕食	ご飯・冷し豚しゃぶ・麻婆茄子・漬物・味噌汁　*エネルギー874kcal 塩分3.2g

20	土	朝食	ご飯・キャベツと豚肉の味噌炒め・ミニかに玉・味噌汁・デザート　*エネルギー1007kcal 塩分4.2g
		夕食	シーフードカレー・イカリングフライ・蒸し鶏のサラダ・スープ　*エネルギー1005kcal 塩分5.8g

21	日	朝食	ご飯・サーモンフライ・メンマ炒め・味噌汁・果物　*エネルギー884kcal 塩分3.8g
		夕食	ご飯・焼き肉・塩だれキャベツ・キムチ・スープ　*エネルギー869kcal 塩分3.3g

22	月	朝食	ご飯・海鮮野菜炒め・とろろ・味噌汁・デザート　*エネルギー899kcal 塩分3.6g
		夕食	うなぎまぶし・高菜奴・すまし汁・果物　*エネルギー985kcal 塩分5.7g

23	火	朝食	ご飯・焼き魚・金平ごぼう・味噌汁・デザート　*エネルギー880kcal 塩分2.7g
		夕食	ご飯・タンドリーチキン・えびと野菜のジャン和え・味噌汁・果物　*エネルギー957kcal 塩分3.2g

24	水	朝食	ご飯・ソーセージ炒め・温泉卵・味噌汁・果物　*エネルギー948kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・さばの竜田揚げ・キムチと胡瓜の和え物・味噌汁・デザート　*エネルギー1010kcal 塩分4.2g

25	木	朝食	ご飯・鶏肉の味噌漬け焼・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと蟹かま和え・すまし汁・果物　*エネルギー946kcal 塩分3.2g
		夕食	温玉とろろうどん・焼売・デザート　*エネルギー774kcal 塩分6.2g

26	金	朝食	ロールパン・クリームコロッケ・ベーコンときのこのサラダ・スープ・デザート　*エネルギー711kcal 塩分2.9g
		夕食	中華風スタミナ丼・ハムサラダ・ザーサイ・スープ　*エネルギー877kcal 塩分5.2g

27	土	朝食	ご飯・焼き魚・おから炒り・味噌汁・果物　*エネルギー955kcal 塩分4.4g
		夕食	ご飯・酢豚・もやしの洋風和え・中華スープ・デザート　*エネルギー1053kcal 塩分5.1g

28	日	朝食	ご飯・焼きビーフン・ほうれん草と蒸し鶏の和え物・味噌汁・デザート　*エネルギー965kcal 塩分2.9g
		夕食	牛ごぼう丼・温泉卵・スープ・果物　*エネルギー1023kcal 塩分4.2g

29	月	朝食	ご飯・目玉焼き・チャプチェ風和え物・漬物・味噌汁　*エネルギー919kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・白身魚のマスタードマヨ焼・大根と小松菜の胡麻和え・味噌汁・デザート　*エネルギー873kcal 塩分3.7g

30	火	朝食	ご飯・いかのみりん漬け焼・アメリカンドック・味噌汁・果物　*エネルギー793kcal 塩分2.8g
		夕食	ご飯・鶏のピーナッツ唐揚げ・いかとオクラの和え物・スープ・果物　*エネルギー920kcal 塩分2.0g

31	水	朝食	ご飯・メンチカツ・冷奴・味噌汁・果物　*エネルギー861kcal 塩分2.5g
		夕食	ご飯・塩だれチキン・肉じゃが・味噌汁・果物　*エネルギー970kcal 塩分3.3g

＊毎食　牛乳かヨーグルトが付きます。
＊納豆・卵・のり・ふりかけはカウンターに用意していますが食堂外への持ち出しはできません。ごはん、汁物は食べ放題ですが、食べられる分だけよそってください。
＊食材仕入れの都合により献立が変更になる場合があります。ご了承くださいませ。