朝夕の食事

＊Shukoh Dormitory 　朝夕の食事

★9月の献立のポイント

　肌に感じる風が涼しく、秋らしくなってきました。寝苦しい夜も少なくなり、気持ちよく睡眠できます。ただ、夏の疲れも出てくる時期です。季節の変わり目はどうしても体調を崩しがちです。無理をせずに体がだるいなと思うときは、
栄養と休息を取りながら生活をしましょう。
　北辰館食堂では10月2日(水)の創立記念日にあわせて、「8番メニュー」を計画中です。8番メニューとは北辰館食堂の夕食の主菜を追加200円で約2倍にボリュームアップ出来るシステムです。スポーツをしている生徒の皆さんや、もっとおかずが食べたい生徒の皆さんにお勧めです。8番メニューについては随時情報をお伝えしていきます。

（北辰館食堂管理栄養士鎌田真実）

■平成25年9月分献立表

1	日	朝食	ご飯・スクランブルエッグ・ごぼうサラダ・スープ・果物　*エネルギー972kcal 塩分2.3g
		夕食	ご飯・和風とんかつ・ビーンズサラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー1055kcal 塩分4.0g

2	月	朝食	ご飯・焼き魚・厚揚げとキャベツの甘辛炒め・味噌汁・デザート　*エネルギー971kcal 塩分3.2g
		夕食	麦ご飯・豚キムチ・切干大根ナムル・味噌汁・果物　*エネルギー1078kcal 塩分4.9g

3	火	朝食	ご飯・ささみフライ・ひじきの炒り煮・漬物・味噌汁　*エネルギー732kcal 塩分4.1g
		夕食	ご飯・白身魚のマスタードマヨ焼き・大根と小松菜の胡麻和え・味噌汁・デザート　*エネルギー873kcal 塩分3.7g

4	水	朝食	ご飯・焼き魚・春雨サラダ・味噌汁・果物　*エネルギー803kcal 塩分5.3g
		夕食	ご飯・フライ盛合せ・ポテトサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー1064kcal 塩分4.0g

5	木	朝食	ご飯・ミートボールとミニオムレツ・もやしのナムル・味噌汁・デザート　*エネルギー883kcal 塩分3.2g
		夕食	冷し中華・串カツ・デザート　*エネルギー1101kcal 塩分5.9g

6	金	朝食	バンズパン・海老カツ・スパサラ・スープ・デザート　*エネルギー773kcal 塩分3.7g
		夕食	ご飯・焼き肉・コールスロー・キムチ・スープ　*エネルギー934kcal 塩分3.3g

7	土	朝食	ご飯・魚肉ｿｰｾｰｼﾞと野菜のカレー炒め・高菜奴・味噌汁・果物　*エネルギー819kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・酢豚・ショウロンポウ・スープ・デザート　*エネルギー1108kcal 塩分4.5g

8	日	朝食	ご飯・焼き魚・肉しゃが・味噌汁・デザート　*エネルギー849kcal 塩分4.0g
		夕食	ターメリックライス・ドライカレー・ミモザサラダ・漬物・果物　*エネルギー956kcal 塩分3.1g

9	月	朝食	ご飯・コロッケ・ｿｰｾｰｼﾞサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー945kcal 塩分3.1g
		夕食	ご飯・胡麻味噌チキン・もやしの中華風和え物・すまし汁・果物　*エネルギー957kcal 塩分3.9g

10	火	朝食	ご飯・豚肉の葱塩焼き・トマトサラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー979kcal 塩分3.2g
		夕食	かき揚げ丼・棒々鶏・味噌汁・果物　*エネルギー1086kcal 塩分5.1g

11	水	朝食	鮭のクリームスパゲティ・ベーコンときのこのサラダ・スープ・デザート　*エネルギー738kcal 塩分5.0g
		夕食	ご飯・ポークジンジャー・豆腐サラダ・味噌汁・果物　*エネルギー962kcal 塩分3.8g

12	木	朝食	ご飯・回鍋肉・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー903kcal 塩分2.6g
		夕食	温玉うどん・天ぷら・デザート　*エネルギー782kcal 塩分5.8g

13	金	朝食	ロールパン・ミートオムレツ・グラタン・ミネストローネ　*エネルギー684kcal 塩分3.1g
		夕食	ご飯・タンドリーチキン・塩だれキャベツ・スープ・大学芋　*エネルギー962kcal 塩分2.3g

14	土	朝食	ご飯・鯵フライ・ひじきと切干大根の炒り煮・味噌汁・果物　*エネルギー886kcal 塩分3.7g
		夕食	ご飯・チーズハンバーグ・椎茸と里芋のサラダ・スープ・デザート　*エネルギー1121kcal 塩分3.5g

15	日	朝食	ご飯・小松菜ピリ辛炒め・冷奴・味噌汁・デザート　*エネルギー960kcal 塩分2.9g
		夕食	ハヤシライス・白身魚のタルタルソース・スープ・果物　*エネルギー1154kcal 塩分4.4g

16	月	朝食	ご飯・さんま生姜煮・メンマ炒め・味噌汁・果物　*エネルギー864kcal 塩分3.1g
		夕食	ご飯・八宝菜・春巻・キムチ・中華スープ　*エネルギー1084kcal 塩分5.6g

17	火	朝食	ご飯・ハムエッグ・とろろ・漬物・味噌汁　*エネルギー776kcal 塩分4.0g
		夕食	しめじご飯・大根と豚肉の辛味サラダ・すまし汁・デザート　*エネルギー893kcal 塩分3.3g

18	水	朝食	ナポリタン・アメリカンドック・チキンスープ・果物　*エネルギー784kcal 塩分4.3g
		夕食	ご飯・鶏肉のｶﾞｰﾘｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ焼き・ほうれん草ナムル・味噌汁・デザート　*エネルギー1106kcal 塩分2.7g

19	木	朝食	ご飯・はんぺんチーズカツ・キャベツとえのきの和え物・味噌汁・デザート　*エネルギー978kcal 塩分4.6g
		夕食	天津飯・レバニラ炒め・水餃子スープ・果物　*エネルギー1034kcal 塩分4.5g

20	金	朝食	バンズパン・ハンバーグ・パンプキンサラダ・スープ・デザート　*エネルギー734kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・鮭の味噌マヨホイル焼き・帆立のサラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー896kcal 塩分3.2g

21	土	朝食	ご飯・焼き魚・チャプチェ・味噌汁・果物　*エネルギー923kcal 塩分3.4g
		夕食	ご飯・唐揚げ・クリームシチュー・デザート　*エネルギー1195kcal 塩分3.6g

22	日	朝食	ご飯・焼きビーフン・ミニ天津・味噌汁・デザート　*エネルギー947kcal 塩分3.7g
		夕食	牛丼・冷奴・温泉卵・味噌汁　*エネルギー1092kcal 塩分4.4g

23	月	朝食	ご飯・ししゃもフライ・おから炒り・のり佃煮・味噌汁　*エネルギー940kcal 塩分4.4g
		夕食	ご飯・豚肉の味噌焼き・小松菜のピーナッツ和え・すまし汁・果物　*エネルギー906kcal 塩分3.4g

24	火	朝食	ご飯・照焼きチキン・コーンサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー818kcal 塩分3.3g
		夕食	炒飯・チンジャオロース・牛肉と冬瓜のスープ・果物　*エネルギー1018kcal 塩分5.0g

25	水	朝食	たらこスパゲティ・ハムサラダ・スープ・果物　*エネルギー945kcal 塩分4.3g
		夕食	ご飯・鯖の竜田揚げ・もやしの洋風和え・味噌汁・デザート　*エネルギー870kcal 塩分5.3g

26	木	朝食	ご飯・野菜炒め・焼売・味噌汁・果物　*エネルギー895kcal 塩分3.7g
		夕食	ラーメン・餃子・デザート　*エネルギー1005kcal 塩分5.5g

27	金	朝食	ロールパン・ハムカツ・マカロニサラダ・スープ・デザート　*エネルギー752kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・さんま塩焼き・冷奴・豚汁　*エネルギー1120kcal 塩分3.6g

28	土	朝食	ご飯・鶏肉のトマト煮・春雨サラダ・味噌汁・果物　*エネルギー905kcal 塩分4.6g
		夕食	ジャージャー丼・中華風炒り煮・味噌汁・デザート　*エネルギー1182kcal 塩分3.7g

29	日	朝食	ご飯・鯖の味噌煮・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー719kcal 塩分3.0g
		夕食	カレーライス・きのこサラダ・漬物・スープ・デザート　*エネルギー976kcal 塩分4.3g

30	月	朝食	ご飯・目玉焼き・ごぼうと鶏肉のマヨ和え・味噌汁・デザート　*エネルギー995kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・油淋鶏・海草サラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー896kcal 塩分4.7g

＊毎食　牛乳かヨーグルトが付きます。
＊納豆・卵・のり・ふりかけはカウンターに用意していますが食堂外への持ち出しはできません。ごはん、汁物は食べ放題ですが、食べられる分だけよそってください。
＊食材仕入れの都合により献立が変更になる場合があります。ご了承くださいませ。