朝夕の食事

＊Shukoh Dormitory 　朝夕の食事

★北辰館食堂から【2015年9月】

　お盆が過ぎてからこれまでの暑さが嘘のように、過ごしやすい日々が続いています。あっという間に秋がやって来たようです。
この時期は夏の暑さで疲労している体が、急な気温の変化に対応できずに、風邪をひいたり、胃腸炎になったり。多くの人がなにかしら体調不良を訴える時期です。規則正しい生活を心がけることで予防が出来ます。
　北辰館食堂では硬式野球部・秀光野球部の準優勝を記念して8月31日(月)～9月4日(金)までご飯・スープ・味噌汁おかわり無料。また、献立にプラスしておかず1品食べ放題を行います。皆さん、ぜひ食堂に来てください。

（北辰館食堂管理栄養士鎌田真実）

■平成27年9月分献立表

1	火	朝食	ご飯・スクランブルエッグ・ごぼうサラダ・味噌汁・果物　*エネルギー977kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・鯖の竜田揚げ・もやしの洋風和え・味噌汁・デザート　*エネルギー923kcal 塩分5.0g

2	水	朝食	ご飯・いわし生姜煮・にら玉・味噌汁・デザート　*エネルギー980kcal 塩分3.0g
		夕食	ご飯・八宝菜・春巻・ザーサイ・中華スープ　*エネルギー1102kcal 塩分6.4g

3	木	朝食	ご飯・豚肉の葱塩焼き・トマトサラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー979kcal 塩分3.2g
		夕食	ハヤシライス・白身魚のタルタルソース・スープ・デザート　*エネルギー1192kcal 塩分4.4g

4	金	朝食	コッペパン・クリームコロッケ・ナポリタン・スープ・デザート　*エネルギー753kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・白身魚のムニエル・マカロニサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー933kcal 塩分6.1g

5	土	朝食	ご飯・焼き魚・春雨サラダ・味噌汁・果物　*エネルギー809kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・タンドリーチキン・ビーンズサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー1031kcal 塩分3.5g

6	日	朝食	ご飯・ミートボールとミニオムレツ・もやしのナムル・味噌汁・デザート　*エネルギー883kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・とんかつ・ｶﾞﾘﾊﾞﾀポテト・味噌汁・果物　*エネルギー1088kcal 塩分3.7g

7	月	朝食	ご飯・ささみフライ・ひじきの炒り煮・漬物・味噌汁　*エネルギー732kcal 塩分4.1g
		夕食	キーマカレー・シーフードサラダ・スープ・果物　*エネルギー972kcal 塩分4.1g

8	火	朝食	鮭のクリームスパゲティ・ベーコンときのこのサラダ・スープ・デザート　*エネルギー945kcal 塩分3.1g
		夕食	ご飯・照り焼きチキン・ほうれん草ナムル・味噌汁・デザート　*エネルギー1088kcal 塩分2.9g

9	水	朝食	ご飯・焼き魚・肉しゃが・味噌汁・デザート　*エネルギー919kcal 塩分3.8g
		夕食	ビビンバ・チキンカツ・スープ・デザート　*エネルギー1192kcal 塩分6.0g

10	木	朝食	ご飯・ｿｰｾｰｼﾞと野菜のカレー炒め・高菜奴・味噌汁・果物　*エネルギー861kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・デミグラスハンバーグ・椎茸と里芋のサラダ・スープ・果物　*エネルギー1028kcal 塩分3.8g

11	金	朝食	コッペパン・オムレツのクリームソースかけ・グラタン・ミネストローネ　*エネルギー696kcal 塩分3.1g
		夕食	ラーメン・餃子・デザート　*エネルギー1004kcal 塩分6.5g

12	土	朝食	ご飯・回鍋肉・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー903kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・せせりの塩だれ炒め・ナッツサラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー830kcal 塩分5.0g

13	日	朝食	ご飯・小松菜ピリ辛炒め・つくね・味噌汁・デザート　*エネルギー958kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・酢豚・ショウロンポウ・スープ・デザート　*エネルギー1108kcal 塩分4.5g

14	月	朝食	ご飯・鯵フライ・牛肉とごぼうの煮込み・味噌汁・果物　*エネルギー885kcal 塩分3.4g
		夕食	しめじご飯・豚肉の辛味サラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー947kcal 塩分3.6g

15	火	朝食	ご飯・焼きビーフン・味付玉子・味噌汁・デザート　*エネルギー954kcal 塩分3.7g
		夕食	牛肉うどん・天ぷら・果物　*エネルギー1074kcal 塩分6.9g

16	水	朝食	ご飯・ハムエッグ・とろろ・味噌汁・果物　*エネルギー816kcal 塩分3.6g
		夕食	中華風炊き込みご飯・青梗菜といかの炒め物・スープ・デザート　*エネルギー807kcal 塩分3.0g

17	木	朝食	スパゲッティミートソース・ハムサラダ・スープ・果物　*エネルギー750kcal 塩分4.8g
		夕食	ご飯・焼き肉・サラダ・キムチ・スープ　*エネルギー915kcal 塩分3.1g

18	金	朝食	バンズパン・ハンバーグ・パンプキンサラダ・スープ・デザート　*エネルギー735kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・豚キムチ・塩だれキャベツ・味噌汁・果物　*エネルギー962kcal 塩分4.3g

19	土	朝食	ご飯・さんま生姜煮・メンマ炒め・味噌汁・果物　*エネルギー864kcal 塩分3.1g
		夕食	ご飯・牛肉のガーリック炒め・もやしの中華風和え物・スープ・果物　*エネルギー1120kcal 塩分3.3g

20	日	朝食	ご飯・はんぺんチーズカツ・切干大根煮物・味噌汁・デザート　*エネルギー998kcal 塩分4.7g
		夕食	牛丼・いかのキムチ炒め・味噌汁・デザート　*エネルギー1109kcal 塩分5.5g

21	月	朝食	ご飯・鶏肉のトマト煮・春雨サラダ・味噌汁・果物　*エネルギー905kcal 塩分4.6g
		夕食	ご飯・唐揚げ・クリームシチュー・デザート　*エネルギー1195kcal 塩分3.6g

22	火	朝食	ご飯・焼き魚・チャプチェ・味噌汁・果物　*エネルギー1023kcal 塩分3.4g
		夕食	ラーメン・餃子・デザート　*エネルギー957kcal 塩分5.8g

23	水	朝食	ご飯・サーモンフライ・突きこんとごぼうの金平・味噌汁・デザート　*エネルギー995kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・豚肉の生姜焼き・豆腐サラダ・味噌汁・果物　*エネルギー957kcal 塩分3.8g

24	木	朝食	ご飯・メンチカツ・マカロニサラダ・スープ・デザート　*エネルギー940kcal 塩分3.1g
		夕食	ご飯・鮭の味噌マヨホイル焼き・帆立のサラダ・漬物・味噌汁　*エネルギー896kcal 塩分3.2g

25	金	朝食	ご飯・ポークケチャップ・アメリカンドック・味噌汁・果物　*エネルギー980kcal 塩分3.3g
		夕食	親子丼・ワカメとえのきの和え物・味噌汁・デザート　*エネルギー1207kcal 塩分5.0g

26	土	朝食	ご飯・照焼きチキン・コーンサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー818kcal 塩分3.3g
		夕食	ご飯・豚肉の味噌焼き・小松菜のピーナッツ和え・すまし汁・果物　*エネルギー906kcal 塩分3.4g

27	日	朝食	ご飯・鯖の味噌煮・はんぺん卵とじ煮・味噌汁・果物　*エネルギー839kcal 塩分4.4g
		夕食	カレーライス・きのこサラダ・漬物・スープ・デザート　*エネルギー976kcal 塩分4.3g

28	月	朝食	ご飯・コロッケ・チーズサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー965kcal 塩分3.4g
		夕食	ジャージャー丼・中華風炒り煮・味噌汁・デザート　*エネルギー1182kcal 塩分3.7g

29	火	朝食	ご飯・目玉焼き・ごぼうと鶏肉のマヨ和え・味噌汁・デザート　*エネルギー995kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・さんま塩焼き・冷奴・豚汁　*エネルギー1120kcal 塩分3.6g

30	水	朝食	ご飯・野菜炒め・焼売・味噌汁・果物　*エネルギー895kcal 塩分3.7g
		夕食	キムチ炒飯・鶏肉と茸のガリバタ炒め・ワンタンスープ・果物　*エネルギー989kcal 塩分4.1g

＊毎食　牛乳かヨーグルトが付きます。
＊納豆・卵・のり・ふりかけはカウンターに用意していますが食堂外への持ち出しはできません。ごはん、汁物は食べられる分だけよそってください。
＊食材仕入れの都合により献立が変更になる場合があります。ご了承くださいませ。