朝夕の食事

＊Shukoh Dormitory 　朝夕の食事

★北辰館食堂から【2016年2月】

　今年は暖冬で寒さもそれほど厳しくないと思っていました。しかし、先日雪が降って一面が雪景色になると、やっと冬らしい感じがしました。生徒の皆さんは楽しく雪遊びをしていました。
寒さが厳しくなると空気も乾燥してインフルエンザなどが流行します。感染予防のためにうがい・手洗いを徹底してください。また、体調を崩さずに免疫力を高めることも大事です。きちんと食事をして、睡眠をとること。誰もがわかっていることですが、実行し続けることは簡単ではないと思います。ぜひ、心がけてみて下さい。
　2月3日は節分です。夕食に落花生を出しますが、食堂内で豆まきをしないで皆さんで食べましょう。

（北辰館食堂管理栄養士鎌田真実）

■平成28年2月分献立表

1	月	朝食	ご飯・フライドチキン・切干大根煮物・味噌汁・果物　*エネルギー996kcal 塩分4.9g
		夕食	ご飯・酢豚・春雨サラダ・スープ・デザート　*エネルギー1147kcal 塩分4.2g

2	火	朝食	ご飯・若鶏胡麻照り焼き・はんぺん卵とじ煮・味噌汁・デザート　*エネルギー900kcal 塩分5.1g
		夕食	ご飯・牛肉のにんにく味噌炒め・湯豆腐・すまし汁・果物　*エネルギー1146kcal 塩分3.3g

3	水	朝食	ご飯・焼き魚・めかぶとろろ・味噌汁・果物　*エネルギー735kcal 塩分3.8g
		夕食	節分メニュー　*エネルギー1112kcal 塩分4.5g

4	木	朝食	ご飯・メンチカツ・ごぼうサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー932kcal 塩分3.1g
		夕食	ラーメン・餃子・デザート　*エネルギー866kcal 塩分5.8g

5	金	朝食	コッペパン・オムレツ・コンソメチーズポテト・スープ・果物　*エネルギー733kcal 塩分5.3g
		夕食	ご飯・鮭のクリームソース・韓国風牛肉大根・味噌汁・デザート　*エネルギー1069kcal 塩分3.8g

6	土	朝食	ご飯・厚揚げの中華炒め・ミートボール・味噌汁・果物　*エネルギー854kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・とんかつ・白菜とツナのトマト煮・味噌汁・デザート　*エネルギー1025kcal 塩分4.5g

7	日	朝食	ご飯・いかフライ・ごぼうと鶏そぼろの味噌炒め・味噌汁・デザート　*エネルギー856kcal 塩分3.8g
		夕食	ハヤシライス・鶏竜田・スープ・果物　*エネルギー1159kcal 塩分3.1g

8	月	朝食	ご飯・いわしの生姜煮・鶏のトマトカレー煮・味噌汁・デザート　*エネルギー937kcal 塩分4.0g
		夕食	ご飯・鶏肉のガーリックソースがけ・シーフードサラダ・豚汁　*エネルギー1149kcal 塩分3.2g

9	火	朝食	ご飯・きのこスクランブルエッグ・キャベツとｿｰｾｰｼﾞのサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー986kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・牛肉のオイスター炒め・いかのキムチ炒め・味噌汁・デザート　*エネルギー988kcal 塩分3.9g

10	水	朝食	ご飯・ハムカツ・鶏肉と大根の煮物・味噌汁・果物　*エネルギー906kcal 塩分3.3g
		夕食	ご飯・ぶりの照焼き・ほうれん草ナムル・カルビスープ　*エネルギー1192kcal 塩分3.3g

11	木	朝食	パン・ハンバーグ・ハッシュドポテト・スープ・果物　*エネルギー772kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・豚キムチ・アスパラの胡麻和え・味噌汁・果物　*エネルギー932kcal 塩分3.6g

12	金	朝食	ご飯・キャベツと豚肉の塩炒め・めかぶとろろ・味噌汁・果物　*エネルギー876kcal 塩分3.2g
		夕食	カレーうどん・串カツ・デザート　*エネルギー950kcal 塩分5.3g

13	土	朝食	ご飯・目玉焼き・ポテトサラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー934kcal 塩分3.0g
		夕食	ご飯・せせりの塩炒め・じゃが芋とひき肉のカレー煮・味噌汁・デザート　*エネルギー996kcal 塩分4.9g

14	日	朝食	ご飯・鯖の味噌煮・白菜と鶏肉のスープ煮・デザート　*エネルギー834kcal 塩分4.1g
		夕食	バレンタインメニュー　*エネルギー1129kcal 塩分5.3g

15	月	朝食	ご飯・ポークケチャップ・アメリカンドック・味噌汁・デザート　*エネルギー980kcal 塩分3.9g
		夕食	ご飯・海老カツ・ツナサラダ・ワンタンスープ・デザート　*エネルギー1047kcal 塩分3.1g

16	火	朝食	ご飯・焼き魚・肉豆腐・味噌汁・果物　*エネルギー866kcal 塩分3.2g
		夕食	ご飯・焼肉・海草サラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー941kcal 塩分3.6g

17	水	朝食	ご飯・コロッケ・ごま肉じゃが・味噌汁・果物　*エネルギー926kcal 塩分3.5g
		夕食	ご飯・鶏肉のチャーシュー風煮・大根サラダ・味噌汁・デザート　*エネルギー1009kcal 塩分2.9g

18	木	朝食	ご飯・小松菜のピリ辛炒め・ミニかに玉・味噌汁・デザート　*エネルギー905kcal 塩分3.4g
		夕食	豚角煮あんかけご飯・麻婆春雨・スープ・デザート　*エネルギー979kcal 塩分4.3g

19	金	朝食	ホットドック・マカロニサラダ・帆立のクリームシチュー・デザート　*エネルギー934kcal 塩分5.2g
		夕食	ビビンバ・えびマヨ・スープ・果物　*エネルギー1120kcal 塩分5.8g

20	土	朝食	ご飯・はんぺんチーズカツ・めかぶとろろ・味噌汁・果物　*エネルギー836kcal 塩分3.4g
		夕食	ご飯・豚肉味噌漬け焼き・揚げ出し豆腐・すまし汁・果物　*エネルギー1022kcal 塩分3.7g

21	日	朝食	ご飯・白身魚フライ・ナポリタン・味噌汁・デザート　*エネルギー999kcal 塩分3.5g
		夕食	チキンカレー・エッグサラダ・スープ・果物　*エネルギー965kcal 塩分4.7g

22	月	朝食	ご飯・チャプチェ風和え物・チキンナゲット・味噌汁・デザート　*エネルギー941kcal 塩分4.3g
		夕食	あんかけチャーハン・唐揚げ・中華スープ・果物　*エネルギー1059kcal 塩分4.5g

23	火	朝食	ご飯・鶏ささみフライ・白菜胡麻漬け・味噌汁・果物　*エネルギー757kcal 塩分3.6g
		夕食	ご飯・たらのムニエル・豚肉と白菜のサラダ・スープ・デザート　*エネルギー785kcal 塩分3.6g

24	水	朝食	スパゲッティﾐｰﾄｿｰｽ・コーンサラダ・オニオンスープ・デザート　*エネルギー788kcal 塩分4.7g
		夕食	牛しぐれ丼・切干大根の煮物・温泉卵・味噌汁　*エネルギー1236cal 塩分5.3g

25	木	朝食	ご飯・焼き魚・ひき肉と豆腐のにら炒め・味噌汁・果物　*エネルギー863kcal 塩分3.0g
		夕食	ラーメン・餃子・デザート　*エネルギー994kcal 塩分5.5g

26	金	朝食	ご飯・照焼きチキン・もやしの洋風和え・味噌汁・果物　*エネルギー763kcal 塩分5.5g
		夕食	ご飯・甘辛さば竜田・スパサラ・味噌汁・果物　*エネルギー1060cal 塩分5.6g

27	土	朝食	ご飯・ハムエッグ・めかぶとろろ・味噌汁・デザート　*エネルギー804kcal 塩分3.3g
		夕食	ご飯・デミグラスハンバーグ・きのこサラダ・ミネストローネ　*エネルギー1112kcal 塩分3.9g

28	日	朝食	ご飯・さんま生姜煮・ソーセージピリ辛ケチャップ・味噌汁・デザート　*エネルギー993kcal 塩分4.9g
		夕食	ご飯・豚肉の生姜焼き・青梗菜の塩炒め・漬物・味噌汁*エネルギー913kcal 塩分3.9g

29	月	朝食	ご飯・さんま生姜煮・ソーセージピリ辛ケチャップ・味噌汁・デザート　*エネルギー946kcal 塩分4.0g
		夕食	ご飯・チキン南蛮・ロールキャベツコンソメ煮・味噌汁・デザート　*エネルギー1194kcal 塩分4.4g

＊毎食　牛乳かヨーグルトが付きます。
＊納豆・卵・のり・ふりかけはカウンターに用意していますが食堂外への持ち出しはできません。ごはん、汁物は食べられる分だけよそってください。
＊食材仕入れの都合により献立が変更になる場合があります。ご了承くださいませ。