朝夕の食事

＊Shukoh Dormitory 朝夕の食事　6月

★6月の献立のポイント
　最近は段々と暖かい日も多くなって、過ごしやすくなってきましたね。しかし、気温の差が激しいこの季節、体調管理にも十分に気をつけなければなりません。
　6月は栄養価が高い初夏の果物のメロンを取り入れています。メロンには塩分を排出してくれる作用があり、塩分を多く摂りがちな日本人の食生活にとっておいしいだけでなく、体の健康にも良い果物です。
　旬の野菜や旬の果物をしっかり摂り、元気に学校生活を頑張りましょう !!
（北辰館食堂栄養士鈴木沙祐里）

■平成22年6月分献立表

1	火	朝食	ご飯・南部揚げ・金平ごぼうスープ・果物
		夕食	ご飯・麻婆豆腐・ショウロンポウ・味噌汁

2	水	朝食	ロールパン・オムレツ・サラダ・チキンナゲット・ツナ和え・スープ
		夕食	ご飯・油淋鶏・カニカマ大根サラダ・スープ・果物

3	木	朝食	ご飯・海鮮野菜炒め・とろろ芋・味噌汁・果物
		夕食	ご飯・とんかつ・スロー・松葉しぐれ・味噌汁

4	金	朝食	ご飯・白身フライ・サラダ・こんにゃくオランダ煮・味噌汁
		夕食	炊き込みチャーハン・春巻き・中華和え・スープ・果物

5	土	朝食	ご飯・焼き魚・牛肉とレンコンの味噌煮・スープ・果物
		夕食	ご飯・鶏肉のつけ焼き・サラダ・白滝そぼろ・味噌汁

6	日	朝食	焼き立てパン・ナポリタン・フライ・スロー・スープ・果物
		夕食	ご飯・ビーフシチュー・グラタン・サラダ・スープ

7	月	朝食	ご飯・つくね・チキンバー・サラダ・小松菜とかまぼこの和えもの・味噌汁
		夕食	ご飯・チーズハンバーグ・温野菜・ぜんまいの煮物・味噌汁・果物

8	火	朝食	ご飯・焼き魚・炒り豆腐・お浸し・味噌汁・果物
		夕食	ご飯・切身魚のBBQソース・サラダ・中華風煮物・胡麻団子・味噌汁

9	水	朝食	バンズパン・ハムステーキ・サラダ・新じゃがと海老のあっさりあん・スープ・果物
		夕食	山菜ごはん・豚肉とキャベツの冷製・清汁

10	木	朝食	ご飯・大豆もやしと豚肉の炒め物・チリソース肉団子・スープ
		夕食	ご飯・鶏のから揚げ・じゃがバター醤油煮・味噌汁・果物

11	金	朝食	ご飯・焼き魚・洋風サラダ奴・スープ・果物
		夕食	ご飯・ポークジンジャー・スロー・ピーナッツ和え・味噌汁

12	土	朝食	ご飯・オムレツ・サラダ・山菜ちくわ炒め・味噌汁
		夕食	ご飯・きのこの森酢豚・たいやき・ザーサイ・スープ

13	日	朝食	ドックパン・焼きそば・エッグサラダ・スープ
		夕食	カレーライス・切干大根風サラダ・味噌汁・果物

14	月	朝食	ご飯・ソーセージ炒め・スイートポテトサラダ・スープ・果物
		夕食	牛丼・カリカリじゃこのサラダ・味噌汁・デザート

15	火	朝食	ご飯・焼き魚・おから炒り・味噌汁・果物
		夕食	親子丼風・なめこおろし・漬物・白玉あんみつ

16	水	朝食	食パン・目玉焼き・スロー・ポテトサラダ・スープ・デザート
		夕食	ご飯・甘辛醤油の鶏南蛮・生野菜・お浸し・味噌汁

17	木	朝食	ご飯・ハムカツ・スロー・蒸し鶏とわかめの和えもの・味噌汁
		夕食	ご飯・豚肉エスニック風生姜焼き・めかぶ・味噌汁・果物

18	金	朝食	ご飯・焼き魚・野菜バターソテー・味噌汁・果物
		夕食	ご飯・鶏手羽のから揚げ・付け合わせ・豆腐サラダ・スープ

19	土	朝食	ご飯・豚肉と厚揚げの味噌炒め・お浸し・スープ・果物
		夕食	ご飯・チキンピカタ・サラダ・和えもの・味噌汁

20	日	朝食	胚芽ロールパン・キャベツとベーコンのスパゲッティー・ミニフライ・サラダ・スープ
		夕食	ご飯・クリームシチュー・海老カツ・スロー・スープ・果物

21	月	朝食	ご飯・さつま揚げのきのこおろし・筍と牛肉のオイスター炒め・味噌汁
		夕食	つくね丼・胡麻和え・金平ごぼう・味噌汁・果物

22	火	朝食	ご飯・若鶏の胡麻照り焼き・サラダ・お浸し・味噌汁・果物
		夕食	ご飯・白身魚のチーズ焼き・お煮しめ・味噌汁

23	水	朝食	ロールパン・スクランブルエッグ・スパサラダ・スープ・果物
		夕食	ご飯・揚げ魚の甘酢あんかけ・もやしとにらの炒め物・味噌汁

24	木	朝食	ご飯・焼き魚・中華和え・味噌汁
		夕食	ご飯・グリルドポーク・付け合わせ・煮物・味噌汁・デザート

25	金	朝食	ご飯・コロッケ・スロー・高野豆腐の含め煮・味噌汁・果物
		夕食	ご飯・鮭のムニエルタルタルソース・付け合わせ・トマトサラダ・スープ

26	土	朝食	ご飯・魚肉ソーセージの炒め物・厚焼き卵・漬物・味噌汁
		夕食	ご飯・鯖のトマトソース・ワカメサラダ・味噌汁・フルーツ杏仁

27	日	朝食	ロールパン・たらこスパゲッティー・コーンサラダ・スープ
		夕食	中華飯・揚げ餃子・スープ・果物

28	月	朝食	ご飯・里芋のから揚げ・大根サラダ・卵豆腐・スープ
		夕食	チキンカレー・フライ・サラダ・スープ・デザート

29	火	朝食	ご飯・焼き魚・鶏肉の煮物・味噌汁・果物
		夕食	豚丼・煮物・漬物・味噌汁

30	水	朝食	食パン・ハムエッグ・マカロニサラダ・スープ・果物
		夕食	鶏肉の鍋照り焼き・春雨サラダ・味噌汁

※毎食牛乳かヨーグルトが付きます。
※納豆・卵・のり・ふりかけはカウンターに用意しています。
※ご飯・汁物は食べ放題（食べられる分だけ）。